Strength and Conditioning (Kraft- und Konditionstraining) ist ein wichtiger Bestandteil vieler Sportarten. Es konzentriert sich darauf, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, indem sowohl Kraft als auch Ausdauer entwickelt werden. Durch gezieltes Krafttraining werden Muskeln gestärkt, was unter anderem auch die Verletzungsgefahr verringert und die Effektivität der Bewegungen im Training und im Wettkampf erhöht. Konditionstraining zielt darauf ab, die Ausdauer zu steigern, um längere Trainingseinheiten durchzustehen und die Leistung über die gesamte Dauer eines Kampfes aufrecht erhalten zu können. Gemeinsam helfen diese beiden Komponenten Athleten dabei, ihre sportlichen Ziele zu erreichen und ihr volles Potenzial auszuschöpfen.